16 noviembre, 2022

¿Qué son las bhandas?

Las bandhas son un un pequeño pero importante grupo de prácticas yoguis, específicamente definidos como - cierres energéticos - de ciertas zonas del cuerpo que al aplicarse a través de la contracción, estimulan la fluidez de la energía vital o prana en el canal central (el sushumna nadi) que, al generar un sello, evita que haya fugas de energía, a través de esta técnica se actúan sobre los diferentes órganos, glándulas y nervios del cuerpo y tienen importantes efectos energéticos y purificadores.

Existen tres principales bhandas

1.- Jalandhara Bandha

El primero de los bandhas de yoga, el cierre de la garganta. Este coincide con el chakra de la comunicación o Vissudha chakra. Actúa sobre las glándulas pituitaria, pineal, tiroides, paratiroides y el timo. La práctica de esta bandha está desaconsejada si se padece de hipertiroidismo por la gran acción que causa sobre esta glándula.

2.- Uddiyana Bandha

Se realiza un bloqueo en el diafragma que hace que este suba hacia el pecho, su aplicación consiste en una absorción del espacio abdominal en suspensión externa (sin aire en los pulmones o bahya kumbhaka). Su práctica tiene un acción directa sobre el páncreas y la producción de adrenalina.

3.- Mula Bandha

Es el cierre raíz o el sello raíz. Al practica Mulha Bandha activamos también el chakra raíz, Muladhara. Además de la concentración que supone la aplicación de Mula bandha, también protege el suelo pélvico y lo fortalece, creando una fuerza opuesta a la presión que ejercen los órganos, algo muy recomendable a trabajar y mantener en forma, sobre todo para la mujer.